，直到最后噗通一声落在马桶里，李双才终于松了一口气。
折磨了他这么久的麻烦终于解除，李双猛的瘫坐在马桶上，瞬间的解放舒爽让他顾不上厕所里的异味，狠狠地喘了几下才缓过劲来。休息了一轮准备回头冲水，刚缓过来的便意又凶猛的袭来，刺激着刚刚接受过一轮折磨的直肠。
只能说李双是太年轻，一个吃得那么多的健壮男人怎么可能憋了几天这么快就能拉完。已经被撑开的括约肌和直肠飞快的让接下来的硬便下降到了肛口，对于身强力壮的男人来说后续的工作就轻松多了，噗噗噗的拉了几分钟，熟悉的畅快的排泄感让李双几乎忘却了刚刚的痛苦。
折腾了十几分钟终于将肚子里的废物拉干净的李双一身轻松的擦了擦准备冲水走人，几乎填满整个马桶的香蕉便让李双皱了皱眉，狠狠地按下了冲水按钮就头也不回的出了隔间，而最下那根手腕粗细20多公分长的屎棍，仿佛在嘲笑李双一般坚挺着横在马桶里，准备堵塞这可怜的健身房下水道
回到健身房的李双站在落地镜前准备拿个合适的杠铃继续刚刚的训练，结果发现自己引以为傲的腹肌仿佛经过刚刚的“恶战”之后瘪下去了不少，这一变化让李双不由得有些失望，过两天就得接受总教练的第一次考核了，这样下去不到半年他怕是就得被淘汰了。
“怎么？对自己太狠了去厕所哭了？”突然出现在背后的总教练的声音让李双吓了一跳，对方的话里内容又如此挑衅，李双只能压着火气回答道这几天有点便秘而已。
本以为总教练会嘲笑他一番，结果反而是对方将他拉到了办公室，开始了一段刷新李双世界观的谈话。
总教练先是问了一下他几天没排便，又打量了一下李双的训练成果，，犹豫了半天才摸着下巴开了口。
“接下来我要说的是我们健身房的秘密训练方法，你千万不能告诉别人，这可是哪里都学不到的秘方。”
“你也知道练肌肉主要是要补充蛋白质，蛋白质吸收主要在肠道。但像我们这种大量摄入蛋白质的健身者，其实肠道吸收的只是摄入的很小一部分。这个时候让吃进去的东西在场子里留得越久，吸收越好，健身效果越明显。”
“你这才留了3天，还没到及格线，我们这教练一个个至少都是一周半个月拉一次，要是为了冲比赛能憋更久。”